نصائح فعّالة لتطويل الشعر: أسرار الحصول على شعر طويل وصحي
بما ان الشعر الطويل يمنح السيدات جمالاً إضافياً ومميزاً، لذلك يعتبر تطويل الشعر هاجساً عند معظمهن، وقد يعانينَ كثيرا للحصول على الشعر الطويل، كونهم لن يحصلوا على مبتغاهم خلال ليلة وضحاها، ولكن سيدتي مع القليل من الصبر وبعض العناية اليومية يُمكنك الحصول على شعر طويل بكل سهولة، فإن كنت تبحثين عن نصائح لنمو الشعر بشكل أسرع، كفاكِ البحث هنا وهناك فنحن في متجر زن هير سنوضح لكٍ أسرار و نصائح فعّالة لتطويل الشعر بشكل مثالي خلال فترة زمنية قصيرة.
لذا نحن في هذا المقال نحترم عقلكِ ونختصر وقتك ِبتقديم نصائح فعالة لتطويل الشعر بشكلٍ أسرع، المبنية على آراء الأطباء وخبراء الشعر، حتى تنعمي بشعر طويل وصحي، ابقي معنا خطوة بخطوة و اقرئي النصائح التى نوردها لك بكل تمعّن وتركيز، ولكن قبل ذلك لابدّ من تعرفي كيف ينمو الشعر لتدركي مدى أهمية هذه النصائح التي ستساعدك على تطويل شعرك بسرعة.
كيف ينمو الشعر؟
يبدأ نمو الشّعر من الجذر الموجود في قاع بصيلة الشّعر، ويتكوّن هذا الجذر من خلايا بروتينيّة، يذهب الدم في فروة رأسك إلى البصيلات، ويمدّ جذور الشعر بالأكسجين والمواد المغذية، مما يؤدّي إلى تكوين خلايا جديدة تسمح للشّعر بالنمو بشكل أسرع، وعندما ينمو شعرك سوف يندفع من خلال بشرتك ويمر بغدة زيتية، وزيت هذه الغدة هو الذي يجعل شعرك لامعاً وناعماً.
ما الذي يساعد شعرك على النمو بشكل أسرع ؟
لتحفيز نمو الشعر بشكل أسرع، من الضروري الاهتمام بالعناية بالشعر وفروة الرأس واتباع نظام غذائي صحي، إليك بعض الـ نصائح فعّالة لتطويل الشعر التي تساعد في تسريع نمو الشعر:
- التغذية السليمة: الشعر يتكون أساسًا من بروتين الكيراتين، لذا فإن تناول البروتين بانتظام مهم لتعزيز نمو الشعر، وتشمل المصادر الجيدة للبروتين اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، المكسرات، والبقوليات.
- أحماض أوميغا-3 الدهنية: حيث أنها تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس وترطيب الشعر، مما يعزز نموه، وتتوفر في الأسماك الدهنية مثل السلمون والمكملات الغذائية.
- التدليك: تدليك فروة الرأس بانتظام يعزز الدورة الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ويساعد في نمو الشعر، ويمكن استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان أثناء التدليك.
- استخدام البلسم والماسكات: تطبيق بلسم ومرطبات الشعر يساعد في الحفاظ على رطوبة الشعر ويمنع تقصف الأطراف، مما يساهم في صحة أطول للشعر.
- التقليل من التصفيف الحراري: استخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة يمكن أن يضعف الشعر ويسبب تقصفه، مما يعيق نموه، حاول تقليل استخدام هذه الأدوات واختيار إعدادات حرارة منخفضة.
- إزالة الأطراف المتقصفة: قص الأطراف المتقصفة بانتظام يحافظ على صحة الشعر ويمنع التقصف من الانتشار لأعلى الشعرة، مما يحافظ على طول الشعر ويعزز نموه.
- الراحة النفسية: التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الشعر ويبطئ من نموه، ويمكن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل، أو الرياضة للتخفيف من الإجهاد.
- المكملات الغذائية: إذا كانت التغذية غير كافية، يمكن استخدام مكملات غذائية تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر، مثل البيوتين وفيتامين D.
- استخدام المنتجات الطبيعية: عن طريق استخدام الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل يمكن أن يحفز نمو الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
سبعة نصائح لتطويل االشعر بشكل سريع
هناك عدة نصائح فعال لتطويل الشعر ومهمة يجب أن تتعرفي عليها وتقومي بتنفيذها في الحال، ونحن في متجر زن هير سنقوم بشرحها بالتفصيل من أجل الاستفادة منها بشكل جيد وفعال، وهذه النصائح تتمثل فيما يلي:
١- تناولي الأطعمة الغنية بالمغذيات
يتفق جميع الأطباء على أن نمو الشعر الصحي يرتبط ارتباطاً بالتغذية السليمة، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات ولا يدركون ذلك، إما بسبب اتباع نظام غذائي أو سوء التغذية أو بسبب الإجهاد الشديد، فإن كنتِ لا تأكلي ما يكفي من أطعمة مغذية أو تمرين بفترات ضغوط شديدة، سيوقف جسمك نمو شعرك بشكل أسرع.
لذا ابتعدي سيدتي عن الأغذية المقيدة لنمو شعرك وتناولي الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تساهم بنمو شعركِ بشكل أسرع، كما أن اتباع نظام غذائي مقيد يمكن أن يقلل الموارد والعناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر بشكل أسرع ".
٢- دلكي فروة رأسك بزيوت نمو الشعر
من ضمن الـ نصائح فعّالة لتطويل الشعر بشكل سريع والتي ينصح بها الأطباء هي القيام بتدليك فروة رأسك، مما يساعد على زيادة الدورة الدموية لبصيلات شعرك، والذي يعتبر عاملاً أساسيا صحيًا لنمو الشعر بشكل أسرع ، خاصةً عندما يقترن بالزيوت المناسبة.
وتوصي طبيبة الأمراض الجلدية هوب ميتشل بأن تدليك فروة الرأس بزيوت طبيعية ستساعد الشعر على نمو أسرع مثل:
- زيت جوز الهند (الذي يعمل كمضاد للميكروبات والفطريات ويساعد أيضًا على منع الجذور الحرة من إتلاف الشعر، مما يساعد على نمو شعر أسرع.
- زيت الجوجوبا (الذي له خصائص مضادة للفطريات وغني بفيتامين هـ ويقوي أحماض أوميغا 6 و 9 الدهنية)
- زيت الخروع (الذي يحتوي على حمض الريسينوليك المرطب وأحماض أوميغا 6 الدهنية)
- زيت إكليل الجبل الذي ثبت في الدراسات أنه فعال بنسبة 5.2 في المائة من المينوكسيديل لنمو الشعر بشكل ٍأسرع وتحقيق أقصى فائدة.
٣- قص أطراف الشعر
لن يبدو شعرك أطول أبدًا إذا لم تعتني به بالشكل المناسب، والذي يبدأ بالحصول على قصات شعر منتظمة، لأن النهايات المتقصفة لن تتحسن من تلقاء نفسها، وستستمر في الانقسام لأعلى وأعلى حتى تتكسر خصلة الشعر، لذا يجب قص أطراف شعرك المتقصفة، ويقترح مصفف الشعر العالمي مارك تاونسند أن يأخذ ثُمن بوصة فقط من شعرك كل 10 إلى 12 أسبوعًا لمنع تقصف الأطراف قبل أن تبدأ.
٤- تجربة المنتجات المشبعة بالكافيين
كما تعلمين بأن الكافيين يمنحك دفعة من الطاقة، وقد ثبتَ أن استخدامه الموضعي يعطي دفعة لنمو الشعر أيضًا، وتظهر الأبحاث أن استخدام الكافيين الموجود في المنتجات الموضعية مثل الشامبو والبلسم، ومن نصائح فعّالة لتطويل الشعر لنمو الشعر بشكل أسرع، لأنه يمنع تساقط الشعر بشكل كبير، تماماً مثل العلاجات القائمة على الأدوية، كما يعزز الكافيين نمو الشعر عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتكاثر الخلايا.
٥- التركيز على العناية بفروة الرأس
إذا أردتِ أن ينمو شعرك بشكل أسرع، فعليك الانتباه إلى فروة رأسك والعناية بها، وتقول أخصائية الشعر بريدجيت هيل " إن أهم طبقتين من الجلد بالنسبة لفروة الرأس هما الأدمة والبشرة، حيث أنها تحتوي على بصيلات الشعر والغدد والأعصاب والأوعية الدموية والكولاجين وألياف الإيلاستين والخلايا الدهنية.
لذا فإن اتباع روتين مناسب لفروة الرأس واتباع نصائح فعّالة لتطويل الشعر سيؤثر على معدل نمو الشعر بشكل أسرع وصحة ألياف شعرك، ولهذا تعتبر العناية بفروة الرأس من النصائح المهمة لنمو شعر أسرع، لأنه باتباعك هذه النصيحة ستضمني تدفق الدم الطازج والمواد المغذية بسهولة إلى بصيلات الشعر.
٦- تجنبي مواد الصبغة والتبييض والمواد الكيميائية
لتضمني نتائج نمو أسرع لشعرك ِمن الضروري جدا تجنب كل صبغات الشعر، والتبييض والعلاجات الكيميائية عند تطويل شعرك، لأنه عندما تقومي بتبييض شعرك، فإنه يفتح قشرة خصلات شعرك، مما يتسبب في تلف كبير للشعر وتكسيره، خاصة لمن لديهم شعر داكن، ومن المرجح أن يتكسر الشعر المصبوغ أو المعالج كيميائيًا، مما يتطلب مزيدًا من القص التشذيب وبالتالي يصبح طول شعرك أقصر.
٧- ترطيب شعرك باستخدام البلسم
من النصائح المهمة جدا إن أفضل ما يمكن فعله في حال كنتِ تصبغين شعرك هو ترطيبه بالبلسم، وخاصةً في الفترة التي تحاولين تطويله فيها، لأن الصبغة و التصفيف بالحرارة سيؤدي إلى خيوط شعر أرق في الجزء السفلي، مما يؤدي إلى مزيد من التكسر وبالتالي لطول شعر أقصر، فإن البلسم عزيزتي يساعد على استبدال الدهون والبروتينات داخل جذع شعرك، مع الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية للشعر.
كيفية تنظيف فروة الشعر بعمق وبشكل سليم
تنظيف الشعر بشكل جيد يتطلب اتباع روتين صحي ومناسب لنوع شعرك وفروة رأسك، هذا يضمن إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والمنتجات المتراكمة، مع الحفاظ على صحة ورطوبة الشعر وفروة الرأس، إليك خطوات ونصائح نصائح فعّالة لتطويل الشعر بفعالية:
- اختيار الشامبو المناسب: يجب أن تختاري شامبو يتناسب مع نوع شعرك (دهني، جاف، عادي، مختلط، أو ملون)، إذا كان شعرك دهنيًا، اختاري شامبو ينظف بعمق؛ إذا كان جافًا، اختاري شامبو مرطب، حاولي اختيار شامبوهات خالية من السلفات، حيث يمكن أن تكون قاسية وتزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس، مما يؤدي إلى الجفاف والتلف.
- ترطيب الشعر بالماء الفاتر: يجب أن تستخدمي الماء الفاتر لترطيب شعرك قبل وضع الشامبو، الماء الفاتر يساعد في فتح مسامات فروة الرأس والتخلص من الأوساخ والزيوت.
- تطبيق الشامبو بشكل صحيح: استخدمي كمية مناسبة من الشامبو حسب طول شعرك، وعادةً ما تكون كمية بحجم العملة المعدنية كافية للشعر القصير إلى المتوسط.
- تدليك فروة الرأس: قومي بتدليك فروة رأسك بلطف باستخدام أطراف أصابعك (وليس الأظافر) بحركات دائرية، وهذا التدليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية وإزالة الزيوت المتراكمة، وتجنبي فرك الشعر بقوة لتجنب تكسره.
- إزالة الشامبو بالكامل: اشطفي شعرك جيداً بالماء الفاتر لإزالة كل آثار الشامبو وأي بقايا يمكن أن تسبب تهيجاً لفروة الرأس أو تجعل الشعر يبدو باهتًا وثقيلًا.
- تطبيق البلسم: بعد الشامبو، ضعي البلسم على أطراف الشعر، تجنبي وضعه على فروة الرأس إذا كان شعرك دهنيًا، لأنه يمكن أن يثقل الشعر ويجعله يبدو دهنيًا، واتركي البلسم لمدة 2-5 دقائق قبل الشطف، مما يسمح له بترطيب الشعر وتغذيته.
- التجفيف بالمنشفة: جففي شعرك بلطف باستخدام منشفة من المايكروفايبر أو قميص قطني، وتجنبي فرك الشعر بالمنشفة لأنه يمكن أن يسبب تكسر الشعر وتقصفه، ويفضل ترك الشعر يجف بشكل طبيعي بالهواء.
الخلاصة
إن كنتِ حقّاً ترغبين بتطويل شعرك بسرعة لابدّ من أن توفري العناية اللازمة له وقد سردنا لك أهم نصائح فعّالة لتطويل الشعر، وتذكري دائماً استخدام ماسكات وخلطات تطويل الشعر، لكن احرصي على أن تكون هذه الماسكات والخلطات طبيعية، وتجنبي سيدتي كل ما يضرّ بشعركِ بالابتعاد عن مواد الصبغة والتبييض، والضغوط النفسية والأغذية التي تقيّد من تطويل شعرك، وابدأي من هذه اللحظة بتغيير روتينك وعاداتك الغذائية، لتحصلي شعر طويل وصحي بأسرع وقت ممكن.